Wanneer kan fysiotherapie helpen bij rugpijn?

Fysiotherapie kan helpen wanneer rugpijn u belemmert in bewegen, werken, sporten of dagelijkse activiteiten. Ook bij terugkerende rugklachten is het zinvol om te onderzoeken waarom klachten blijven terugkomen.

Tijdens de intake kijken we onder andere naar:

• duur en verloop van de klachten;
• mate van pijn en beperkingen;
• uitstraling naar bil of been;
• kracht, gevoel en reflexen indien nodig;
• bewegingsmogelijkheden van rug, bekken en heupen;
• belasting in werk, sport en dagelijks leven;
• herstel, slaap en conditie;
• stress, onzekerheid of angst voor bewegen;
• persoonlijke doelen en verwachtingen.

Binnen richtlijnen voor lage rugpijn wordt ook aandacht besteed aan psychologische en sociale factoren, zoals distress, angst, onzekerheid, catastroferen, vermijdingsangst, kinesiofobie, ziektepercepties en kwaliteit van leven. Deze factoren kunnen invloed hebben op herstel en zijn daarom belangrijk om mee te nemen in onderzoek en behandeling.

Onze aanpak bij rugklachten

Bij FysioBoisot maken we een behandelplan dat past bij uw klachtenprofiel. Het doel is dat u weer vertrouwen krijgt in bewegen en stap voor stap terugkeert naar uw normale activiteiten.

De behandeling kan bestaan uit:

• uitleg en advies over rugpijn;
• oefentherapie;
• opbouw van dagelijkse belasting;
• kracht- en stabiliteitstraining;
• mobilisaties of manuele therapie;
• begeleiding bij werk, sport of tillen;
• advies over houding en variatie;
• behandeling van spiergerelateerde klachten;
• begeleiding bij langdurige pijn of bewegingsangst;
• samenwerking met psychosomatische fysiotherapie indien nodig.

Een belangrijk uitgangspunt bij rugpijn is dat blijven bewegen meestal beter is dan langdurige rust. De NVMT-patiënteninformatie benadrukt bij lage rugpijn dat blijven bewegen belangrijk is, dat veel liggen rugpijn kan verergeren en dat activiteiten rustig kunnen worden opgebouwd.

Soorten rugklachten

Acute lage rugpijn of spit

Spit is een plotselinge pijn in de onderrug, vaak met stijfheid en moeite met bukken, draaien of overeind komen. Hoewel het heftig kan aanvoelen, herstelt acute rugpijn vaak goed. De behandeling richt zich op uitleg, geruststelling, weer durven bewegen en geleidelijke opbouw.

Terugkerende rugpijn

Wanneer rugpijn steeds terugkomt, kijken we naar factoren zoals belasting, kracht, mobiliteit, werkhouding, sportbelasting, herstel en stress. Het doel is om de kans op nieuwe episodes te verkleinen.

Rugpijn met uitstraling

Rugpijn kan uitstralen naar bil, bovenbeen, onderbeen of voet. Dit betekent niet altijd dat er sprake is van ernstige schade. Tijdens het onderzoek beoordelen we of er tekenen zijn van zenuwbetrokkenheid en of fysiotherapie passend is.

Langdurige rugpijn

Bij langer bestaande rugpijn spelen vaak meerdere factoren mee. Naast de rug zelf kijken we naar slaap, stress, conditie, activiteitenniveau, gedachten over pijn, bewegingsangst en de balans tussen belasting en belastbaarheid.

Bekken- en onderrugklachten

Bij klachten rond bekken en onderrug kijken we naar de samenwerking tussen rug, bekken, heupen en spierfunctie. Binnen FysioBoisot is ook expertise aanwezig bij bekken- en onderrugklachten, inclusief zwangerschapgerelateerde klachten.

Wat kunt u zelf doen bij rugpijn?

Bij rugpijn is het meestal verstandig om rustig in beweging te blijven. Wissel houdingen af, maak korte wandelingen en bouw activiteiten stap voor stap op. Probeer bedrust te beperken, tenzij bewegen tijdelijk echt niet lukt.

Praktische adviezen:

• blijf binnen uw mogelijkheden bewegen;
• wissel zitten, staan en lopen af;
• bouw belasting geleidelijk op;
• vermijd langdurige bedrust;
• begin met korte wandelingen;
• blijf normale activiteiten zoveel mogelijk doen;
• let op slaap, herstel en stress;
• vraag hulp wanneer u onzeker wordt of klachten niet verbeteren.

Behandeling door het hele team

Voor rugklachten kunt u bij het gehele team van FysioBoisot terecht. Afhankelijk van uw hulpvraag wordt u gekoppeld aan de therapeut die het beste past.

Binnen het team is expertise aanwezig op het gebied van:

• algemene fysiotherapie;
• manuele therapie;
• oefentherapie;
• psychosomatische fysiotherapie;
• bekken- en onderrugklachten;
• sport- en belastbaarheidsopbouw;
• chronische pijn;
• dry needling;
• Mulligan-technieken;
• echografie wanneer aanvullend relevant is.

Voor verwijzers

Bent u huisarts, medisch specialist, bedrijfsarts, revalidatiearts, psycholoog of collega-fysiotherapeut? Dan kunt u patiënten verwijzen voor onderzoek en behandeling van rugklachten.

Een verwijzing is vooral zinvol bij:

• aanhoudende of terugkerende rugpijn;
• rugpijn met uitstraling naar bil of been;
• functionele beperkingen in werk, sport of dagelijks functioneren;
• rugpijn met onzekerheid of bewegingsangst;
• verminderde belastbaarheid;
• herstel na operatie of trauma;
• behoefte aan oefentherapie, manuele therapie of bredere analyse.

Wij ontvangen graag relevante informatie over diagnose of werkdiagnose, duur van de klachten, neurologische bevindingen, beeldvorming indien aanwezig, medicatie, eerdere behandelingen, werkbelasting en aandachtspunten voor contra-indicaties. Met toestemming van de patiënt kunnen wij terugkoppelen over bevindingen, behandelplan en voortgang.

Meer informatie voor verwijzers

Veelgestelde vragen over rugpijn

Kan fysiotherapie helpen bij rugpijn?

Ja, fysiotherapie kan helpen bij acute, terugkerende en langdurige rugklachten. De behandeling richt zich op uitleg, bewegen, kracht, belastbaarheid en terugkeer naar dagelijkse activiteiten.

Moet ik rust houden bij rugpijn?

Meestal niet. Gedoseerd blijven bewegen helpt vaak beter dan langdurige rust. Veel liggen kan rugpijn juist verergeren. 

Wat is spit?

Spit is een plotselinge pijn in de onderrug, vaak met stijfheid en moeite met bewegen. Hoewel het veel pijn kan doen, herstelt het meestal goed met uitleg, bewegen en geleidelijke opbouw.

Wat als de pijn uitstraalt naar mijn been?

Uitstraling naar bil of been komt regelmatig voor. De fysiotherapeut onderzoekt of er tekenen zijn van zenuwbetrokkenheid en of fysiotherapie passend is.

Kan ik zonder verwijzing terecht?

Ja, meestal kunt u zonder verwijzing een afspraak maken. Bij alarmsymptomen of complexe medische klachten is overleg met de huisarts nodig.

Behandelt het hele team rugklachten?

Ja. Het gehele team van FysioBoisot behandelt rugklachten. Afhankelijk van uw hulpvraag wordt u gekoppeld aan een therapeut met passende expertise.